En aquest sentit, posa en valor la conveniència de tenir un descans correcte ja que aquest reverteix directament en l'estat de salut de la persona i detalla també el conjunt de càrregues -mèdiques, psiquiàtriques, socials i interpersonals- que s'atribueixen a l'insomni.



La Dra. Alberto explica que tenir insomni crònic implica una tendència a patir amb més freqüència cardiopaties, hipertensió, dolor crònic i més problemes gastrointestinals, neurològics, urinaris i respiratoris. Finalment, l'article conclou amb una bateria de consells per assolir una bona higiene del son. A tall d'exemple, la Dra. Alberto parla sobre la necessitat de limitar el consum d'alcohol, tabac o cafeïna i la conveniència d'assegurar-se que el l'ambient on es descansa és fosc, fresc i tranquil.