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Consejos para viajar con seguridad estas vacaciones

Os facilitamos una serie de consejos útiles a tener en cuenta durante el transcurso de un viaje este verano.

  • • Se aconseja no comer ninguna fruta sin pelar ni verdura cruda, y hay que tener especial cuidado con las ensaladas. La carne y el pescado no deben consumirse crudos ni poco hechos.
  • • Es necesario que tenga cuidado con la repostería y los helados, que se contaminan fácilmente.
  • • El buen aspecto de un alimento no garantiza que no esté contaminado. No tiene que comprar alimentos a vendedores ambulantes. Tampoco debe consumir leche ni sus derivados sin higienizar.
  • • Para la climatología que hay en los trópicos, es aconsejable ingerir líquidos abundantes. Teniendo en cuenta que el agua es un transmisor de enfermedades infecciosas importante, beba sólo aquella que ofrezca garantías suficientes: la embotellada debe ser abierta frente a usted. Debe tener un cuidado especial con los cubitos, porque pueden estar preparados con agua contaminada.
  • • En caso de aguas potencialmente peligrosas, se aconseja el tratamiento con lejía, a fin de que sean aptos para el consumo humano: se necesitan dos gotas por litro de agua y, después, esperar treinta minutos o consumir agua hervida durante diez minutos.
  • • El baño en ríos y lagos de agua dulce puede ser peligroso, ya que se pueden adquirir enfermedades parasitarias. Una piscina clorada es la mejor garantía en este sentido. Para caminar dentro del agua, utilice un calzado impermeable y nunca lo haga con los pies descalzos.
  • • Se recomiendan los baños o las duchas tan frecuentes como sea posible, teniendo especial cuidado en secarse todas las partes del cuerpo para evitar que algunas zonas queden húmedas y puedan ser un foco de infección.
  • • Evite el contacto con cualquier tipo de animales, incluidos los domésticos, ya que pueden no estar controlados sanitariamente.
  • • Las principales medidas de prevención frente las picaduras de mosquitos durante la estancia en países con riesgo de transmisión del virus del chikungunya consisten en aplicar repelentes en la piel y utilizar prendas de colores claros, que cubran la mayor parte de la superficie del cuerpo.
  • • Agite las sábanas y las mantas antes de meteros en la cama, además de la ropa y el calzado antes de vestirse os, por si se hubiera podido esconder algún insecto.
  • • Las modificaciones en las condiciones alimentarias, en los horarios, el hábitat ... producidas durante el viaje, pueden desencadenar alteraciones digestivas.

  • • Las modificaciones en las condiciones alimentarias, en los horarios, el hábitat ... producidas durante el viaje, pueden desencadenar alteraciones digestivas.
  • • La diarrea de la persona que viaja es una enfermedad muy frecuente, sobre todo en aquellas que van a las zonas subdesarrolladas. Para evitarla, es necesario adoptar medidas preventivas con el consumo de agua y los alimentos no contaminados.
  • • El estreñimiento se puede producir por transgresiones dietéticas y modificaciones en los hábitos alimenticios, así como por la estancia prolongada en el asiento de un vehículo.
  • • Los dolores de estómago les puede causar el abuso de picantes, condimentos, bebidas alcohólicas o frutas ácidas. Para resolver el problema, a veces basta con restablecer el equilibrio alimentario con una dieta apropiada.
  • • Hay que tener cuidado con el sol. Utilice sombrero y gafas de sol, utilice cremas con filtros solares protectores y beber muchos líquidos. Evite las irritaciones de la piel, frecuentes en personas con obesidad y en niños. Las infecciones por hongos pueden complicarse con el calor y la humedad.
  • • Se debe prever una posible agudización de una alergia por contacto con alérgenos, el cambio estacional o de otros factores ambientales.
  • • Aparte de accidentes deportivos o casuales, los de tráfico son una de las principales causas de muerte de las personas que viajan a países tropicales. Para evitarlos, se deben cumplir estrictamente las normas de tráfico vigentes, ir con mucha precaución y familiarizarse con el país y con su idiosincrasia en la conducción.
  • • Las enfermedades de transmisión sexual, incluido el sida y la hepatitis B, han aumentado en los últimos años y son muy frecuentes en algunos países con un nivel de desarrollo bajo. Para prevenirlas, hay que tomar algunas precauciones.
    • Infecciones de transmisión sexual
    • Sida

    • • En las áreas de gran altitud, las personas con enfermedades del corazón y el pulmón pueden tener descompensaciones peligrosas. Además, se puede tener insomnio, ansiedad y dolor de cabeza, entre otros. Para evitar estas alteraciones, debe ir realizando una adaptación progresiva.
    • • Los cambios horarios de las personas que viajan provocan a menudo alteraciones de los biorritmos con sintomatología orgánica: insomnio, irritabilidad, malestar y astenia, entre otros.



      Y cuando vuelva ...

      Algunas enfermedades tropicales no se manifiestan inmediatamente; puede ocurrir que se presenten bastante tiempo después de la vuelta. En el caso de que necesite ir al médico, deberá informarles de que ha realizado un viaje en los últimos doce meses a una zona tropical o un país en vías de desarrollo.


      Fuente: Canal Salud del Departamento de Salud de la Generalidad de Calunya